2021-04-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは 今回は、 ジャンプ力向上のための 王道トレーニングについて書いていきます！ そこそこ身長があっても ジャンプ力が無かったら自分より身長が低い選手に スパイクをバンバン 止められ、「なんで俺より身長が 低い人に止められ なきゃいけないんだ…
こんにちは 今回は、 ジャンプ力アップの難易度 別トレーニング方法2 について書いていきます！ ブロックの上から いつも通りに スパイクの動作 をしてスパイクを打っても ドシャットです！そうならない ようなトレーニングを 実践していますか？ そうならな…
こんにちは 今回、ジャンプ力アップの 難易度 別トレーニング方法1 について書いていきます！ ジャンプ力を 上げたいと 思っているだけでは ジャンプ力は上がりません！それに見合ったトレーニングを 実施していますか？ そんな事にならないように 今回は、…
こんにちは、 今回は、ふくらはぎを 鍛えるトレーニング スタンディングカーフレーズ について書いていきます！ ジャンプ力をつける為に 間違ったトレーニング をしている人がいます！ふくらはぎを鍛えるのに違う部位の筋肉 を鍛えている人が 多いです！そこ…
こんにちは、 今回、ジャンプ力 アップのコツその1 について厳選して書いていきます！ [: スパイクを打つ時 そこには意図があって スパイクを打っていますか？ほとんどの人は、 ジャンプして「スパイクが決まれば いいや」程度に思っている 人がおおいのでは…
こんにちは 今回は、名前のまんま 連続ジャンプトレーニング について書いていきます！ ジャンプ力がないと 身長が低い選手に 止められてしまいます。そんな状況でも夜遅くに 練習が終わって帰ってきたら 夜遅いなど時間がない事は よく分かります！ そんな…
こんにちは 今回は、ストレッチは もも裏の筋肉を 伸ばすストレッチ について書いていこうと思います！ 身体が硬いと 筋肉が収縮されて ジャンプ力は、 伸びません！ジャンプ力を 付けたい選手に とって身体が硬い という事は、致命傷 です！そこで、足のス…
こんにちは 今回は、ジャンプ力を向上 をいち早く実感させる為の 段取・順序について 書いていきます！ ジャンプ力を上げる為に 何から始めたらいいのか わからない人が多いです。訳もわからず 最初に意味もわからない トレーニングをしがちな人が よく居ま…
こんにちは 今回は、ジャンプ力アップの 極意 腕を振り下ろして 体を縮めながら反動を つけようという書いていこうと思います！ ジャンプをする時 腕を振り下ろして 振り上げをしっかり上げないと もちろん飛ぶことはできません。ブロックの上から いつも通…
こんにちは、 今回は、ハイキュー の日向翔陽 の最高到達点は、現実でもあり えるのか現実と比較して 書いていきます！ 日向翔陽は、身長がとても低く 中学校の頃は、高いブロックに 対してスパイクを バコバコ止められていました。高校に行って 脚力がここ…
こんにちは 今回は、ジャンプ力を鍛える ストレッチ方法 について書いていきます！ 体の柔軟性を高め ジャンプ力を上げる 方法です。柔軟性を高めるなら やっぱりストレッチ。高いジャンプに必要な 筋肉部位や関節に柔軟性を持たせ ストレッチを定期的に 行…
こんにちは 今回は、ジャンプ力をつける上で 実戦的なトレーニング方法 2 について書いていきます！ トレーニング方法1で紹介した ボックストレーニングとは 反対に、台の上からスタートするのが デプスジャンプトレーニングです！台上から降り、 床に着地し…
こんにちは！ 今回は、ジャンプ力を高める 実践的なトレーニング方法について書いていこうと思います！ 実際にジャンプを 行うトレーニングが メインとなるため、正しいフォームや筋肉 の使い方を身に着けることを意識して実践していきましょう！1.ボックス…
こんにちは！ 今回は、バレーボールを する上で 正しい助走をマスターしジャンプ力を格段と アップさせる方法について書いていきます！ バレーボールをする上で皆さん この選手とても スパイクが強い！ と思った経験無いですか？！それは正しいフォームで 高…
こんにちは！ 今回は、縄跳びひとつで格段に ジャンプ力を上げてしまおうというとてもシンプルかつどこでも実践できる 方法を紹介しようと思います！ 縄跳びひとつで ジャンプを上げたら とてもすごいと思いませんか ？ 縄跳びでいいのって思いませんでした…
こんにちは！ 今回は、Gackt流クランチで ジャンプ力を格段に上げていく トレーニング術 について書いていきたいと思います！Gacktさんは、体脂肪率は普段は8%辺りをずっと キープしておいて、ライブ直前になるとグッと 絞って6%ほどにする というとても体つ…
こんにちは！今回は、ジャンプ力をつける上で、 肩や胸などジャンプ力と関係がなさそうで とても重要だと ゆうことについて 書いていきます！ジャンプ力をつける上で皆さんなにがとても 重要になってくるか 考えたことはありますか？ バレーボールをやってい…
こんにちは、今回は身長はそこそこあるのに ブロックの上から 打てるようになりたい あなたへ向けて書いていきます！ チームの中でも 身長だけは負けていない にも関わらずに相手の思うツボになって いませんか？ スパイクをブロックに打ち込んだ 経験ないで…
