ジャンプ力アップのコツ

こんにちは、
今回、ジャンプ力
アップのコツその1
について厳選して

書いていきます！
[:
スパイクを打つ時
そこには意図があって
スパイクを打っていますか？

ほとんどの人は、
ジャンプして

「スパイクが決まれば
いいや」程度に思っている
人がおおいのではないですか？

ジャンプ力も同様に
高く飛ぶためには、
色々な工夫や大切な要点を

意識したりして色々な考え方
があると思います！

そこで今回、　
ジャンプ力向上の為に

とても重要なコツを厳選して
まとめました！

1.両足で強く踏み込む

高くジャンプするためには、
地面を蹴り上げる反動や、

筋肉を収縮・伸展させる力が
重要となります。

つまり、ジャンプをする前に
どれだけ強い力で踏み込めるか

というのも、外せない
ポイントです！

ジャンプをする時は、
必ず両足で踏み込む
ことが肝心。

片足だけでは
十分な力が発揮できないため、
当然ジャンプ力も
下がってしまいます。

体を収縮させる時、
強くジャンプする時に、

しっかりと両足で
地面を踏み込むイメージ

を持ちましょう。

スパイクを打つ時に、
両足が地面に着地する瞬間に
踏み込みことによって

ものすごいジャンプ力が
期待できます！

まず、
スパイクを
打つ時に、

腕の振りやジャンプ

する時にしっかり蹴り上げる事を
頭の片隅に置いて
スパイクを打ってイメージ
させましょう！